Aujourd’hui, je vous propose un mouvement très simple de Tai Ji : « Écarter les nuages ».
Imaginez que vous êtes dans une forêt, entouré(e) de brouillard.
Avec vos mains, vous allez doucement traverser et écarter ce brouillard.
Laissez les bras bouger naturellement, les poignets tourner, le regard suivre les mains.
🌬️ Respirez tranquillement.
🌿 Ne cherchez pas la force.
✨ Cherchez plutôt la fluidité.
Avec la répétition, le mouvement devient presque comme une méditation en mouvement : le corps bouge, la respiration accompagne et l’esprit se pose.
Prenez quelques minutes pour pratiquer avec moi.
Traversez. Écartez. Respirez.
Et laissez le mouvement vous ramener à vous.
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