En médecine chinoise, l’été est associé au cœur.
C’est une saison de mouvement, d’ouverture et d’expression. Mais lorsque l’énergie du cœur est trop sollicitée, nous pouvons ressentir plus d’agitation, d’impatience, de nervosité ou avoir du mal à nous reposer.
Cette pratique a été créée pour ramener plus de douceur dans le corps et plus de calme dans l’esprit.
À travers des mouvements fluides, des ouvertures de la poitrine, des étirements des bras et des mouvements de la colonne vertébrale, nous invitons l’énergie à circuler plus librement.
Il n’est pas nécessaire de forcer.
Laisse les gestes être souples.
Laisse le souffle accompagner naturellement chaque mouvement.
Observe simplement :
🌿 l’ouverture de la poitrine
🌿 le relâchement des épaules
🌿 la fluidité de la colonne vertébrale
🌿 le calme qui s’installe progressivement
Dans le taoïsme, nourrir le cœur ne signifie pas seulement prendre soin de l’organe physique.
C’est aussi cultiver la paix intérieure, la joie tranquille et la capacité à rester présent malgré l’agitation du monde.
Pendant cette pratique, imagine que chaque mouvement crée un peu plus d’espace à l’intérieur de toi.
À chaque respiration, laisse partir la tension.
À chaque mouvement, invite davantage de douceur.
Il n’y a rien à réussir.
Seulement ressentir.
Seulement respirer.
Seulement être là.
Prends ce temps pour toi.
Et laisse cette énergie paisible accompagner le reste de ta journée 🌿
✨ Après la pratique, je serais heureuse de lire vos ressentis.
Comment vous sentez-vous ?
Plus calme ?
Plus léger ?
Plus présent ?
Partagez votre expérience en commentaire 💛
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